Какие витамины пить и что делать, чтобы не заболеть коронавирусом?

Какие витамины наиболее важны после Covid-19

Самые важные при восстановлении после любой вирусной инфекции, и в особенности после COVID-19 — витамины А, С и D.

Витамин А — группа жирорастворимых ретиноидов. Эти химические вещества необходимы для защитной системы организма, чтобы успешно бороться с инфекциями.

Ретиноиды улучшают работу легких и помогают слизистым оболочкам верхних дыхательных путей держать оборону от вирусов и бактерий. Для лучшего усвоения прием витамина А нужно сочетать с токоферолом — витамином Е.

Витамин С, аскорбиновая кислота — сильнейший антиоксидант. Он необходим для большинства химических процессов организма.

«Солнечный» витамин D важен не только для костей, но и для здоровья сердца, сосудов, почек и укрепления иммунитета. Его дефицит наблюдается почти у всех взрослых россиян, а после инфекций уровень витамина падает еще ниже.

Это соединение необходимо как при восстановлении после Covid-19, так и для профилактики.

Вакцина как лучший способ остановить пандемию

Человечество будет находиться в проигрышном положении при борьбе с COVID-19 до тех пор, пока не будет создана вакцина. Только ее появление позволит снизить катастрофические темпы распространения болезни.

Вакцина от коронавируса, по сути, ничем особо не будет отличаться от вакцины от гриппа. Она будет играть профилактическую роль. Человек, прививаясь от COVID-19, получает ослабленный вирус. Иммунитету будет проще справиться с таким вирусом и «запомнить» его на год или более.

Если привитый человек где-то все же подхватит коронавирус, то его иммунная система уже «узнает» врага и уничтожит его.

Впрочем, вакцина не гарантирует полной защиты. Если иммунитет человека ослаблен, то даже будучи привитым, он может заболеть. Но в этом случае зараженный, скорее всего, перенесет болезнь без особых трудностей.

Сегодня большинство вирусологов считают, что иммунитет к COVID-19 вырабатывается. Вопрос лишь в том, насколько долго он сохраняется. Предполагается, что переболевший коронавирусом человек не сможет заразиться им вновь в течение года или двух.

Видео: надежно укрепляем противовирусный иммунитет

В этом ролике вирусолог Алексей Гинсбург расскажет, какими продуктами можно повысить и укрепить иммунитет к коронавирусу:

? Объяснение высокой цены

• «Арепливир» – 12,3 тыс. р.;
• «Коронавир» – 11,5 тыс. р.;
• «Авифавир» – 8 тыс. р.

Сами производители объяснили такую высокую цену сложностями, которые возникают в процессе синтеза основного действующего вещества (фавипиравира). Хотя с учетом того, как быстро они научились его синтезировать, особой сложности в этой процедуре нет. При этом, по замечаниям самих фармкомпаний, цена не является окончательной, и по мере расширения производства стоимость неизбежно пойдет вниз – хотя о расширении производства речь пойдет, только если препарат докажет свою эффективность. Также цены начнут снижаться после поступления в аптеки еще одного конкурента – «Авифавира».

Другое объяснение высокой цены от фармкомпаний состоит в том, что такую цену установил сам рынок. По указанной цене препарат поставляется в системе госзакупок и для свободного рынка не может быть пересмотра стоимости в меньшую стоимость. Но непонятно, почему само государство должно закупаться лекарствами по неадекватной себестоимости цене.

Потенциально высокая цена препарата могла бы быть обусловлена проведением сложных научных разработок и клинических испытаний на десятках тысяч людей. Но в России оба эти этапа отсутствовали, поэтому этот пункт себестоимости не имел значения в отношении антикоронавирусных препаратов.

Нельзя исключать, что фармкомпании просто пользуются открывшейся возможностью получить дополнительную прибыль на фоне паники, связанной с коронавирусом, и устанавливают завышенную цену на препарат по аналогии с производителями и продавцами масок, антисептиков и рециркуляторов.

В упаковке «Арепливира» 40 таблеток по 200 мг, в упаковке «Коронавира» – 50 таблеток по 20 мг. Получается, что цена 1 таблетки составляет около 200-300 р., что немало.

Но одной упаковки на курс будет недостаточно, поэтому придется купить как минимум две пачки. Например, для «Арепливира» инструкция предусматривает прием в первый день 16 таблеток, во второй-девятый дни – по 6 таблеток. Соответственно, на курс нужно около 70 таблеток, что в денежном эквиваленте составит около 20000 р.

Стоит сказать, что российские препараты не пользуются у россиян особой популярностью. С момента старта продаж в сентябре было продано всего около 500 упаковок.

Российские лекарства – еще не самые дорогие противовирусные препараты. Например, «Ремдесивир» из США стоит около 24 тыс. р., а курс лечения в 5 дней обойдется покупателям в 184 тыс. р.

Тогда как японский препарат от коронавируса «Авиган» стоит в переводе на рублевое исчисление дешевле – 10,6 тыс. р. (135 долларов), китайский аналог имеет еще более низкую стоимость – около 8,5 тыс. р.

В странах ЕС на сегодняшний день не прошел регистрацию ни один медицинский препарат от коронавируса, поэтому сравнить стоимость лекарств не с чем.

Вакцинация от гриппа и коронавируса. Кому нужно прививаться обязательно
Читать

Что показывают тесты на антитела к коронавирусу, где их сделать и насколько они точны
Подробнее

Что делать, если заболел коронавирусом в отпуске. Стоит ли брать расширенную страховку
Смотреть

Нужны ли иммуномодуляторы после Covid-19

Хотя многим кажется, что восстанавливать иммунитет проще при помощи иммуностимуляторов и иммуномодуляторов, эксперты против такой практики. Эффективные препараты данных групп способствуют напряжению иммунитета, но вызывают целый ряд побочных эффектов.

После воздействия коронавируса и сопровождающего его цитокинового шторма такие лекарства способны навредить.

Медики советуют для реабилитации после Covid-19 вести здоровый образ жизни, начинать процесс реабилитации сразу после окончания болезни и принимать витамины.

Комплексы Orthomol помогут быстрее достичь полного восстановления после коронавирусной инфекции.

Какие таблетки нельзя при коронавирусе принимать

При коронавирусе нельзя принимать таблетки с гормональным противовоспалительным действием (Преднизолон, Дексаметазон, Метипред). Они могут способствовать распространению возбудителя инфекции по организму и более тяжелому течению заболевания. Для пациентов с гормонозависимыми формами болезней (например, бронхиальная астма) это не означает отмену проводимого лечения, врач может при возможности изменить схему терапии, но резкое прекращение приема также опасно.

Спорные утверждения возникли и в отношении препаратов, снижающих давление. Из-за способности нового коронавируса соединяться с рецепторами для ангиотензинпревращающего фермента было высказано предположение о вреде ингибиторов АПФ. К ним относятся такие популярные средства, как Энап или Каптоприл. При длительном применении они действительно увеличивают число таких рецепторов. Тем не менее проведенных исследований пока что недостаточно для запрета приема этих медикаментов.

Не имеют никакого лечебного действия препараты от герпеса (например, Ацикловир) или гриппозной инфекции (Ремантадин), их нет смысла принимать ни для лечения, ни для профилактики заражения.

Нельзя самостоятельно использовать иммуностимуляторы, так как они могут на стадии активного воспаления спровоцировать тяжелые осложнения. Это относится и к биологически активным добавкам, тонизирующим средствам, принимаемым длительно и бесконтрольно.

Чем полоскать горло

Поскольку респираторные инфекции попадают в организм через носоглотку, логично преградить им путь уже на этапе вторжения. В домашних условиях для этого можно использовать Мирамистин, Хлорофиллипт, Декасан.

Проще всего полоскать горло подсоленной водой из расчета 1-2 ч. л. поваренной соли на стакан теплой воды

Результаты последних исследований показали высокую эффективность полосканий. Многие средства разрушают липидную оболочку коронавируса и уменьшают его оседание в горле и на слюнных железах. Данный факт однозначно свидетельствует в пользу антисептиков для орошения глотки как профилактических средств.

По словам авторов эксперимента, «новые исследования все больше демонстрируют важность носоглотки как области прикрепления вирусных частиц при передаче Covid-19. Молекулы коронавируса имеют липидную оболочку, произведенную из материнской клетки, из которой он распускается»

Растворы для полоскания рта и горла на основе спирта, хлоргексидина, хлорида цетилпридиния, перекиси водорода, а также повидон-йод могут сработать против любых новых штаммов коронавирусной инфекции. Это объясняется тем, что липидный слой вирионов остается стабильным даже при мутации самого вируса с образованием новых штаммов.

Особое внимание специалисты уделяют перекиси водорода, которую они считают прекрасным профилактическим средством от большинства ОРЗ, включая Ковид. Они подчеркивают, что лучше всего использовать перекись через небулайзеры с маской для лица

Микроскопический туман, напоминающий больше пар или дым, равномерно распределяется по всей ротовой полости и попадает даже в нижние дыхательные пути.

Полоскать горло можно также отваром ромашки, календулы и солевым раствором.

Внимание! Категорически запрещается применять для полосканий уксус – кислота лишь обожжет слизистые и может повредить эмаль зубов.

Срок восстановления

Время восстановления иммунитета зависит от формы болезни и самого организма. Реабилитация может занимать примерно 14 дней – 1 месяц.

Ген вируса при отсутствии осложнений способен проявляться в течение недели после выздоровления. При этом в легочной ткани изменений нет. Если же инфекция протекала с осложнениями, восстановление может занять до 3 месяцев.

Укрепляя иммунитет после коронавируса, необходим комплексный подход. Требуется не только нормализовать питание, но и заниматься посильными физическими нагрузками, избегать стрессов, принимать витамины. Лишь в этом случае можно ждать положительных результатов.

Итоги

Витамины в таблетках для профилактики коронавируса

Витамины в таблетках для профилактики коронавируса помогают повысить иммунную защиту, но для этого их нужно принимать курсами по 30 дней, используют комплексы:

• Алфавит в сезон простуд,
• Веторон иммуно,
• Супрадин иммуно форте,
• Умкавит,
• Доппельгерц актив цинк и витамин С.

Пить ли противовирусные биодобавки для профилактики коронавируса

Биодобавки используются для профилактики коронавируса, как и для других вирусных инфекций, в основном в качестве иммуностимулятора. Они действуют мягче, чем синтетические лекарственные средства для активизации иммунной системы, но перед началом курса для пациентов с хроническими заболеваниями нужна консультация врача.

Спирулина

Спирулина – это одноклеточная сине-зеленая водоросль, она содержит белок, минералы и витамины Е, группы В, растительные пигменты: хлорофилл, каротин и фикоцианин. Последний и оказывает иммуностимулирующее действие, увеличивает образование лимфоцитов. Для профилактики вирусных инфекций принимают по 2 таблетки 2 раза в день 1,5 месяца.

Цинк

Цинк помогает повысить защитные силы организма, его применение рекомендуется при недостаточном потреблении или нарушении усвоения. Он нужен при курении, злоупотреблении алкоголем, сахарном диабете, а также недостаточном потреблении мяса. Рекомендуемая доза – 15 мг, этот минерал входит в состав практически всех витаминных комплексов для повышения иммунитета. Оптимальной для предупреждения вирусной инфекции считается комбинация цинка, витамина С и аминокислоты L-лизина.

Эхинацея

Эхинацея обладает способностью усиливать иммунный ответ организма за счет активизации образования лейкоцитов и процессов фагоцитоза (захвата клетками микробов). Для гриппа и герпеса доказано и противовирусное действие этого растения. При коронавирусе может использоваться в сочетании с витаминами или в качестве самостоятельного иммуностимулятора

Очень важно учитывать, что после каждых 14 дней приема нужен 10-дневный перерыв. При длительном применения в высоких дозах может возникать падение иммунитета

Люди с ожирением умирают от коронавируса чаще

Тем не менее, вы должны следить за своим весом, а точнее, за избыточной массой тела. По словам нескольких медицинских экспертов, практически все смертельные случаи по коронавирусу зарегистрированы среди людей с избыточным весом.

Мнение эксперта
Рами Блект
Писатель, философ, бизнес-тренер, кандидат психологических наук

Моя точка зрения – следи за своим весом. Аюрведа призывает контролировать свою капху, потому что слизь происходит из капхи. Большинство из нас сейчас вынуждены находиться в самоизоляции, но найдите время для тренировок – отжимания, приседания. Избегайте вредной, жирной, нездоровой пищи. Будьте активными.

А вот еще одна вещь – есть внешние и внутренний жир. Внутренний гораздо опаснее. Даже худые люди имеют его. Они выглядят худыми, но если им не хватает упражнений, у них будет опысный внутренний жир. Справиться с ним помогают аэробные нагрузки, прогулки по 3-5-10-20 км, поездки на велосипеде на длинные дистанции или плавание на километр. Это природные движения – они помогают сжигать внутренний жир. Мы все сейчас  «заблокированы» дома, но, в любом случае, делайте все возможное. Йога, аэробика, силовая ходьба – все это идеально подходит для избавления от внутреннего жира.

Всем тем, кто имеет избыточный вес, стоит понимать – это может быть ваш смертельный зов. Вторая волна коронавируса и другие вирусы будут поражать, климат уже меняется. Теперь мощные иммунные возможности абсолютно необходимы, а у людей с избыточным весом их нет.

Еще, пожалуйста, помните о необходимости свежего воздуха. Найдите эту возможность. Вы можете встать в начале недели или на выходных, когда улицы пусты, откройте окна, сделайте больше упражнений и, конечно, найти шанс выйти и подышать свежим воздухом.

Еще одна вещь, которую я должен упомянуть – утренний холодный душ, примерно на 30 сек. Я не могу дольше, но вы можете попробовать до минуты. Не больше, иначе неблагоприятно. Также будет лучше, если вы стоите на земле. Это стимулирует вашу иммунную систему, наполняет вас хорошей энергией, дает вам прану.

Помимо витамина С, вы можете принимать витамин D, если у вас нет аутоиммунных заболеваний и возможность пребывания на солнце. Кроме того, есть ряд трав, которые повышают ваш иммунитет, например, Сибирский имбирь, витамины группы В, минералы. Опять же, если ваша диета богата свежими фруктами и зеленью, это вам не нужно, вам вряд ли не хватит иммунитета.

Почти забыл упомянуть еще один, не последний ключевой элемент для иммунитета. Это пранаяма, дыхательные упражнения. Очищает каналы, легкие. Настоятельно рекомендуется, особенно если вы занимаетесь йогой. Если ты не знаешь как это практиковать, нужно нанять хорошего онлайн косультанта, научиться бхастрике и другим упражнениям – это очистит ваши легкие и дыхательный аппарат. Кроме того, это успокаивает ваш разум и снимает стресс.

Витамин D: энерджайзер и антибиотик

Этот витамин синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета, а также поступает с жирными продуктами. Можно принимать его аптечную форму.

В чем сила

“Витамин D дарит энергию. Можно для примера привести такую метафору. Был у вас “запорожец”, приняли витамин D — и у вас стал “мерседес”. В результате организму легче сопротивляться инфекциям и бороться с ними”, — объясняет Борис Скачко.

“Кроме того, в больших дозах витамин D действует как естественный антибиотик. Он работает против всех типов микробов: вирусов, бактерий, грибов и паразитов”, — комментирует Евгений Шагов.

Нюансы

15 минут на солнце достаточно для того, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина D. А вот чрезмерные солнечные ванны, наоборот, могут препятствовать его синтезу. “Загар, о котором все мечтают, — это пигмент, который защищает людей от получения ультрафиолета. А нет ультрафиолета, нет и витамина D”, — комментирует Борис Скачко.

Если вы уже успели превратиться в “шоколадку” за время знойного июня, выход есть — нужно загорать в позе лотоса, подставляя солнцу ладошки и стопы. “На них нет защитного пигмента, а значит, ничто не будет мешать под действием ультрафиолета образовываться витамину D. Этот секрет испокон веков известен индусам. Именно поэтому стопы и ладони они называли “окнами организма”.

Кроме загара, у витамина D есть еще один враг. Это кофе. “Кофеин нарушает активацию этого витамина”, — объясняет Борис Скачко.

Что касается аптечной D-терапии, то прежде чем начинать принимать в профилактических целях витамин, нужно сдать анализ и определить, есть ли у вас его дефицит, предупреждает эксперт. Ведь передозировка чревата неприятностями со здоровьем. Это могут быть потеря аппетита, рвота, тошнота, головная боль, ухудшение состояния кожи.

Признаки дефицита:

• потеря аппетита;
• задержка физического развития;
• повышенная восприимчивость к инфекциям.

Противопоказания к приему аптечного витамина:

• гиперкальциемия (повышение концентрации кальция в плазме крови, именно поэтому вместе с анализом на витамин D нужно проверить и содержание в крови кальция);
• гипервитаминоз D3;
• почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией;
• кальциевый нефроуролитиаз;
• повышенная чувствительность (в т. ч. при тиреотоксикозе).

Витамин D содержат такие продукты:

• жирная морская рыба;
• печень трески и палтуса;
• говяжья печень;
• морские водоросли;
• твердый сыр;
• сливочное масло;
• яйца;
• авокадо;
• грибы.

Имбирь, мед и лимон для иммунитета

Некоторые продукты действительно могут укрепить здоровье. В их число входит лимон, имбирь и мед

Но важно понимать, что они не сформируют у человека иммунитет к различным вирусам, включая COVID-19

Эксперт ВОЗ Майкл Райан также попросил воздержаться от необоснованных утверждений по поводу эффективности имбиря и меда. Он признал пользу данных продуктов, но они не спасут от коронавируса. Райан отметил, что медики пока не разработали действенной терапии против COVID-19. 

Польза имбиря, меда и лимона при пандемии коронавируса заключается в том, что они благотворно влияют на сердце, легкие и желудок. Если у человека нет хронических заболеваний различных органов, то он возможно легче перенесет болезнь. Ведь инфекция в этом случае вряд ли вызовет осложнения, от которых в большинстве случаев и умирают заразившиеся.

Для приготовления полезного напитка в чашку кладут 2 ломтика лимона и кусочек измельченного имбиря. Все это заливают кипятком, закрывают чашку крышкой и настаивают не менее 20 минут. После чего добавляют ложку меда и процеживают.

Полученный напиток желательно употреблять по 2 раза в день.

Здесь важно отметить, что мед следует всегда класть в чашку лишь после того, как напиток немного остыл. Под воздействием высокой температуры в меде разрушаются полезные вещества.

Что пить для профилактики

Единственными рекомендованными Миндздравом препаратами для профилактики заражения коронавирусом являются Гриппферон и Генферон. Они предназначены для взрослых и разрешены к применению у беременных.

Для повышения иммунитета могут использоваться Арбидол и Циклоферон. О действии гомеопатических и противогриппозных средств данные отсутствуют, поэтому прием Эргоферона, Анаферона, Тамифлю нецелесообразен.

Витаминные комплексы, биоактивные добавки к пище, фитопрепараты принадлежат к неспецифическим методам повышения иммунитета и не могут рассматриваться в качестве основной профилактики.

Аппетит и коронавирус

Наличие или отсутствие хорошего аппетита в случае коронавируса определяется непосредственно степенью тяжести заболевания. При бессимптомном или легком течении взрослые пациенты редко жалуются на чувство голода. Если инфицирование сопровождается высокой температурой, слабостью, сильным кашлем и болью грудине, человек может полностью утратить аппетит. Так случается и при других ОРЗ или ОРВИ.

Все дело в том, что процесс пищеварения требует слишком много энергии. А в период острой стадии болезни все силы уходят на борьбу с патогенными агентами. Аппетит в случае коронавируса пропадает по этим же причинам.

Усиление вкусовых пристрастий также не исключено. Некоторые пациенты отмечают, что при коронавирусе хотят есть практически постоянно, в том числе и при высокой температуре. Отказываться от еды нельзя. Необходимо только скорректировать привычный рацион с учетом стадии заболевания.

Витамины группы B

Каждый организм в период «разгула» гриппа нуждается в поддержке и защите. Витамины группы B — это именно та опора человеческого иммунитета, без которой сложно обойтись при любой простуде. Но защитников нужно «знать в лицо»:

• рибофлавин (B2) стимулирует иммунные силы, способствует выработке антител при гриппе и ОРЗ, воздействует мягко, даже при сложных заболеваниях;
• тиамин (B1) и пиридоксин (B6) восстанавливают клетки дыхательных путей, улучшают общее состояние пациента, болеющего простудными и другими легочными воспалениями;
• ниацин (B3) выводит продукты распада после вирусной инфекции, помогает уменьшить интоксикацию организма;
• кобаламин (B12) улучшает иммунную защиту благодаря повышению уровня эритроцитов, снижения признаков анемии, а также восстанавливает эмоциональное здоровье больного.

Данный комплекс витаминов регулирует работу иммунитета, усиливает сопротивляемость к вирусным инфекциям. «Группа B» способствует развитию здоровых клеток.

N-ацетилцистеин (NAC) для здоровья дыхательных путей в контексте коронавируса

N-ацетилцистеин (NAC) — измененная форма аминокислоты цистеин. Повышает уровень одного из основных антиоксидантов организма – глутатиона. NAC – популярное муколитическое средство, т.е. средство разжижающее мокроту и облегчающее её выведение из лёгких.

Новый коронавирус вызывает осложнения в виде поражения легких, в то время как исследования показывают, что NAC может поддерживать здоровье легких. Например, при приеме внутрь NAC уменьшает количество мокроты в легких и сухой кашель у людей с хронической обструктивной болезнью легких . Предполагается, что низкий уровень глутатиона увеличивает риск более тяжелого протекания COVID-19. Ожидается, что прием добавок с N-ацетилцистеином может повысить уровень глутатиона в легких и содержание кислорода в крови, защитив тем самым легкие и дыхательные пути.

Как принимать N-ацетилцистеин (NAC)

Для общего здоровья классическая доза NAC – 600 мг в сутки. Для меня NAC – регулярная добавка для сохранения молодости. Курс — 3-6 месяцев.

Для снижения риска инфекции и повышения уровня глутатиона в легких обычно принимают 500-1000 мг в день. Стандартная дозировка для разжижения и выведения мокроты – 200 мг 3-4 раза в день.

Смотреть еще N-ацетилцистеин (NAC) на iHerb

При необходимости приема антибиотиков, их рекомендуется принимать не ранее чем через 2 часа после приема внутрь ацетилцистеина, чтобы не уменьшать их всасывание. 

Все эти добавки можно принимать одновременно, распределяя приемы по дню, согласно рекомендациям производителя на упаковке. 

Безусловно, список потенциально полезных натуральных препаратов для профилактики коронавируса не исчерпывается обозначенными здесь витаминными комплексами, витамином С, цинком, эпикором, монолаурином, протеолитическими ферментами, астрагалом, N-ацетилцистеином. Также читайте другие мои публикации о препаратах для укрепления иммунитета:

ЛЕЧЕБНЫЕ ГРИБЫ. ЖЕМЧУЖИНЫ ДРЕВНЕЙ ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ  (смотрите там забавное видео о том, как маленькие бета-глюканы сражаются с врагами организма)

В моей группе в ВКонтакте  я даю оперативную актуальную информацию о наличии иммунных препаратов на iHerb, которые стали дефицитными в условиях, когда опасность коронавируса заставила многих задуматься о своем иммунитете. Вступайте в группу и подписывайтесь на уведомления: Марина Хайфа и iHerb

Данная публикация является объектом авторских прав. Использование разрешено только с указанием автора и источника в виде активной ссылки.

 МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ “ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ”.

Подписывайтесь на меня в соцсетях: